Os exercícios monoarticulares, ou seja, que movimentam somente uma articulação, são aqueles que mais recrutam unidades motoras do músculo, e ou de forma mais específica, sem ação de outros músculos no movimento. Localizado na parte posterior do braço, o tríceps braquial possui um tamanho consideravelmente maior que o bíceps e é fundamental para quem deseja
Pensando na definição de “corpo saudável” a primeira coisa que nos vem à cabeça é um indivíduo com musculatura bem desenvolvida, pouca gordura corporal. Exato, este é um indicador importante, porém não o único, principalmente do ponto de vista músculo esquelético, por este ponto de vista proponho observamos o nosso corpo em uma abordagem articular,
Em uma boa sala de musculação o crossover é um equipamento que não pode faltar, pode ser utilizado para quase todos os grupos musculares em movimentos simples sendo o bíceps braquial o alvo deste artigo. Mas você sabe como e em qual momento utilizá-lo na sessão de treino? Qual a diferença de estímulo do crossover
Nosso corpo é uma máquina surpreendente, cada parte está diretamente ligada a outra e dessa forma buscarmos o equilíbrio muscular é tarefa fundamental para um perfeito funcionamento, seja buscando a performance ou a manutenção da qualidade de vida. Dito isto nosso assunto hoje é o trapézio. Musculo localizado na parte póstero-superior, inserido nas vertebras cervicais
Ter a cintura fina e seca é objetivo de grande parte dos homens e unanimidade entre as mulheres, o processo para que isso ocorra é rigoroso e necessita de persistência e consistência na estratégia. Alimentação correta e equalizada, ingestão de água na quantidade correta, treinos intensos de força como musculação, treinamento funcional e crossfit orientado
