Recuperação Muscular

O que causa a fadiga muscular no exercício?

Afinal, o que causa a fadiga muscular no exercício? | Blog Integral

A busca pelos mecanismos causadores de fadiga no exercício sempre foi de interesse dos cientistas. Basta uma revisão na literatura científica para descobrirmos que diversos são os fatores que levam o indivíduo a cessar ou diminuir a intensidade do exercício. Lembrando que, quando falamos de fadiga, estamos falando da incapacidade do organismo de manter uma

Quais são os motivos da recuperação e ganho de performance?

A suplementação com carboidratos após a realização de um esforço é fundamental para aumentar a ressíntese muscular de glicogênio, ou seja, repor os estoques gastos durante o exercício. Entretanto, esse efeito é maximizado quando se associa proteínas juntamente com os carboidratos. Estudos demonstraram que a adição de proteínas em uma suplementação com carboidratos após 2

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