A corrida é uma atividade física amplamente praticada e reconhecida por seus benefícios à saúde. Neste artigo, exploraremos os 10 principais benefícios da corrida, abordando desde melhorias no condicionamento físico até a manutenção da saúde emocional e aumento da expectativa de vida. Quais são os principais benefícios da corrida? Melhora no condicionamento físico: A corrida
O agachamento é um exercício amplamente reconhecido por seu potencial para fortalecer os músculos inferiores do corpo. Embora o agachamento tradicional seja uma opção popular, o agachamento na máquina oferece diversas vantagens em relação às suas variações. Neste artigo, abordaremos os músculos trabalhados no agachamento na máquina, seus benefícios, como executá-lo corretamente e dicas para
A suplementação de creatina para mulheres vem mostrando cada vez mais resultados positivos e quebrando mitos que a população acreditava e que hoje em dia a ciência já revelou não ser verdadeiro. Existem diversas perguntas na população quando falamos de creatina para mulheres, como por exemplo se existe a melhor creatina feminina, se é suplementação
Uma das maiores dificuldades nos esportes atualmente é a manutenção de um atleta sem a ocorrência de lesões, particularmente as lesões de cartilagem articular, uma vez que as cargas de treinamento são pouco controladas e, quando controladas, são superestimadas, causando dores e quadros inflamatórios frequentes em indivíduos fisicamente ativos ou atletas. Além das cargas excessivas
Introdução: O nosso corpo é uma máquina perfeita. Cada peça se encaixa perfeitamente, e cada uma delas tem uma função específica. Quando uma peça que deveria realizar a função de dar mobilidade ao corpo está travada ou com pouca capacidade de movimentar-se, as peças próximas que deveriam realizar outras funções acabam por ter de compensar
