2023

O que é caseína?

As proteínas são frequentemente procuradas pelas pessoas que fazem exercício físico, por estarem altamente relacionadas principalmente com o ganho de massa muscular. Devido a alta demanda e procura, muitas pessoas buscam saber o que é a caseína e se ela apresenta alguma vantagem quando visamos performance e estética no exercício físico. também é conhecida por

Treino de Ombro para Hipertrofia

No universo da musculação, o desenvolvimento equilibrado e harmônico do corpo é um objetivo almejado por muitos praticantes. Dentre as diversas áreas a serem trabalhadas, o treino de ombros assume um papel crucial, não apenas pela estética, mas também pela funcionalidade que proporciona ao corpo.  Os ombros desempenham um papel fundamental na sustentação e estabilidade,

O que é o suplemento L-Carnitina?

A L-carnitina é conhecida como o suplemento “fat burner”, pois ela exerce um papel fisiológico fundamental na queima de gordura. Além disso, muitas pessoas atribuem outros efeitos ergogênicos da suplementação de L-Carnitina, como melhora do desempenho, redução de fadiga e ganho de massa muscular, pois contêm parte dos 9 aminoácidos essenciais para uma boa performance.

Treino de Força na Musculação: Benefícios, Contra Indicações e Como Executar

O treinamento de força, também conhecido como treinamento resistido ou musculação, é uma modalidade de exercício que se concentra no desenvolvimento da força muscular. Este artigo explora os benefícios do treinamento de força, suas contra indicações e fornece orientações sobre como executá-lo de forma eficaz. O que é um treino de força?   O treino

atleta mulher fisiculturismo com suplemento na mão

Pode tomar Creatina com Hipercalórico? Entenda!

PODE TOMAR CREATINA COM HIPERCALÓRICO: TIRE SUAS DÚVIDAS!   O estilo de vida saudável vem crescendo ao passar do tempo, e com isso, pessoas recreativas, praticantes, amadores ou até atletas buscam alternativas que auxiliem no aumento da performance esportiva e favoreçam esse estilo de vida. Devido a isso, a procura por suplementos aumentou, e as

homem branco com máscara fazendo exercício de musculação

Treinar doente é bom? Veja as recomendações de Especialistas

Com as inúmeras mudanças de tempo que estamos presenciando no Brasil, o clima acaba prejudicando alguns aspectos da nossa saúde, onde muitas pessoas adoecem devido ao estresse climático e também às grandes mudanças e alterações de temperaturas ao longo dos dias. Além do clima, a nossa imunidade é influenciada por alguns outros fatores como por exemplo

atleta de fisiculturismo segurando halteres para treinamento

Exercício Rosca: conheça as variações e como executar!

Ao adentrar o universo da musculação, deparamo-nos com uma vasta gama de exercícios projetados para diferentes grupos musculares. Entre esses, o exercício rosca destaca-se com um dos principais exercícios para desenvolvimento dos bíceps braquial e braquial. No entanto, a simplicidade aparente deste movimento é enganosa, pois a variedade de técnicas e abordagens pode ser surpreendentemente

atleta de fisiculturismo suplemento my whey

Entenda a Importância do Suplemento Creatina para Atletas

O suplemento de creatina é muito estudado e seus benefícios são comprovados por estudos científicos. Sendo a creatina um suplemento muito comum entre praticantes do esporte e atletas, conhecida pelos seus benefícios de aumentar a performance, força e aumento de massa magra. hoje vamos discutir um pouco sobre o suplemento de creatina para atletas.  

suplemento em cápsula sendo mostrado na mão de um atleta

O que é Suplemento ZMA? Veja os benefícios para sua Performance

Suplemento ZMA: conheça os benefícios para sua performance!   A suplementação de vitaminas e minerais tem ganhado bastante destaque nos últimos tempos, afinal de contas a ingestão de frutas, legumes e verduras e outros diversos alimentos que são recomendados pela Organização Mundial da Saúde (OMS) estão sendo pouco consumidos devido à inúmeros fatores, como por

mulheres fisiculturistas

Olympia 2023: Atletas Integralmedica, conquistas e suplementações!

Continuando com nosso último artigo da série sobre o maior evento de fisiculturismo do mundo, vamos falar hoje dos atletas Integralmedica e sua suplementação para alta performance. Sobre o que é o evento Olympia 2023 O campeonato Mr. Olympia é uma das competições mais prestigiadas no mundo do fisiculturismo, é a copa do mundo do

Olympia 2023: veja todos os Campeões do maior Campeonato de Fisiculturismo do mundo!

Os campeões do Olympia fazem parte de um dos campeonatos mais prestigiosos do mundo do fisiculturismo, e a edição de 2023 aconteceu entre os dias 02 e 05 de Novembro no Orange County Convention Center em Orlando, Flórida, se tornando uma disputada competição em diversas categorias masculinas e femininas. Neste artigo, vamos explorar os resultados, os

Categorias Mr. Olympia: Conheça mais sobre as Categorias Femininas Olympia 2023

O Olympia é um dos campeonatos mais prestigiosos do mundo do fisiculturismo, e a edição de 2023 traz uma disputada competição nas categorias femininas. Neste artigo, vamos explorar as categorias femininas do Olympia 2023 e suas características específicas, além de apresentar algumas atletas que participarão deste evento de alto nível.   Olympia: Campeonato Mundial de

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