A dieta hipocalórica envolve a restrição de calorias ao longo do dia, sendo essa restrição em torno de 25%, assim, em tese, a pessoa vai ingerir na sua dieta 25% a menos de calorias do que o corpo gasta ao longo do dia. Uma das grandes estratégias durante o processo de emagrecimento é o cálculo
A prática de exercícios em casa tem se tornado uma opção para quem não gosta ou não tem tempo para frequentar a academia, leia até o final e descubra os melhores exercícios para fazer e obter bons resultados. Exercícios para fazer em casa e se manter ativo Corrida estacionária Corda Polichinelo Burpee Escalada Abdominal Prancha
O desenvolvimento dos membros inferiores e glúteos é um assunto amplo e com diversos sistemas de treinamento. Alguns gostam de utilizar somente máquinas, outros preferem pesos livres. O fato é que a hipertrofia é multifatorial, ou seja, depende de diversos fatores que juntos levam ao objetivo final. O treino para pernas e glúteos além de
Essa é uma pergunta recorrente entre os praticantes de musculação, sobretudo entre os indivíduos iniciantes, de fato, é um assunto que gera dúvidas, principalmente quando os praticantes querem resultados rápidos. Posso treinar o mesmo músculo todos os dias? Não é o ideal e vamos explicar o porquê. Muitas pessoas acabam confundindo, achando que treinando o
