A L-Carnitina é um composto produzido naturalmente pelo nosso corpo através da Lisina, Metionina, Vitamina C, B3, B6 e ferro. Mas devido a grande demanda através de nossas atividades diárias, não conseguimos aproveitar ao máximo os efeitos desse excelente nutriente, sendo assim necessária sua suplementação para efeitos mais acentuados quanto à energia e queima de gordura.
A L-Carnitina tem ações biológicas de extrema importância como ser responsável por aumentar as defesas imunológicas de nosso corpo, baixar os níveis de colesterol ruim, aumentar diversas capacidades mentais, queima da gordura na mitocondria gerando energia aos músculos dentre diversos outros benefícios com seu uso via suplementação isolada.
Uma das justificativas mais usadas para o uso da L-Carnitina é que por não ser neuro-estimulante, ou seja, não ser à base de xantinas, a mesma não causa aumento do estado de alerta e aceleração dos batimentos cardíacos provenientes da estimulação do sistema nervoso central se tornando ótima opção até para cardíacos que visam perda de peso e definição corporal.
DOSES E EFEITOS ADVERSOS
Sua dose indicada é de 2 a 6g por dia para resultados satisfatórios, aliando dieta, treino, tipo físico e fase de treinamento em que se encontra. Não se tem relatado na literatura efeitos adversos com o uso desta amina
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