Hoje falaremos de uma região que é por vezes deixada de lado nos treinos e até mesmo negligenciada por muitos praticantes e atletas. Estes músculos são importantes para os corredores, pois participam do processo de amortecimento dos impactos durante toda corrida A panturrilha tem um papel fundamental no retorno venoso, o coração bombeia o sangue
Hoje falaremos do treino que é um dos mais queridos entre o público masculino, embora algumas mulheres treinam pesado esse grupamento muscular. A importância em fazer treino de peito Treinar esse músculo é importante para compor um corpo estético, mas seus benefícios vão além da estética. O músculo peitoral maior contribui na estabilização da articulação
O supino é considerado o exercício básico para desenvolvimento dos músculos dos peitorais, porém alterar as formas de execução bem como os estímulos se faz necessário para um melhor desenvolvimento desse grupo muscular. Para que serve o Supino com Halteres? Como Funciona? O supino com halteres é um exercício para desenvolvimento principalmente dos músculos da
Hoje falaremos de um exercício que causa grande polêmica entre os profissionais de Educação Física quanto a sua prescrição. Ao longo desse artigo vamos elencar os benefícios desse exercício, a maneira correta de execução, possíveis ajustes e os cuidados para evitar lesões. O que é Remada Alta? Remada alta é um exercício multiarticular que tem
Hoje falaremos dos músculos de uma região que causa bastante polêmica, muitas vezes são somente lembrados quando pensamos em estética, mas veremos a importância de se trabalhar a musculatura dessa região. A importância de fazer abdominais Os músculos da região do abdômen, atuam na proteção dos órgãos internos, contribuem para estabilidade e sustentação da coluna
Hoje falaremos de um excelente exercício para a região dorsal, leia até o final e conheça todos os benefícios e variações do exercício pull down. O que é o pull down? O pull down é um exercício que trabalha de forma prioritária os músculos da região dorsal. Para que serve o pull down? O pull
Tão importante quanto treinar o Peitoral e o Bíceps Braquial é o treino para o Tríceps Braquial, que por muitas vezes é esquecido ou deixado de lado por alguns praticantes. Hoje veremos uma variação utilizando a corda para a execução desse importante exercício. O que é o tríceps com corda? Tríceps corda é uma das
Hoje falaremos de um treino que é considerado um dos mais insanos quando pensamos em hipertrofia muscular, nos acompanhe até o final e saiba sobre esse método que é mais que um treino, para muitos um estilo de vida. O que é Heavy Duty? É um método avançado de treino que tem por objetivo desenvolver
Se você está pensando em começar a treinar, mas tem dúvidas de como e o que fazer, leia até o final e acompanhe essas dicas que fará a diferença no seu treino para iniciante. Treino para Iniciantes: Por onde começar? Importante escolher algo que você sinta prazer em fazer e que faça com constância. Outro
Hoje falaremos de um grupo de exercícios que são os mais escolhidos entre os homens: exercício para o braço. Assim como a maioria das mulheres preferem exercícios para MMII, a grande maioria dos homens preferem exercício para MMSS e estes estão entre os mais escolhidos. Embora a grande maioria dos praticantes pensam em exercícios para
Essa é a pergunta que todo profissional de Educação Física mais escuta em toda sua jornada de trabalho. Qual o melhor treino para “queimar” gordura? A resposta para essa pergunta é bem simples. Não existe treino milagroso para perda de gordura! O processo de oxidação de lipídeos não é algo tão simples, envolve além do
Nesse artigo falaremos do treino que é preferido entre a maioria das mulheres, cerca de 90% das mulheres que frequentam a academia preferem treinar MMII. Mas será que existe um treino de perna específico para mulheres? Leia até o final e veja o que preparamos para você! Benefícios do treino de perna Quem não quer
