dezembro de 2022

O desenvolvimento é um exercício multiarticular, ou seja, movimenta mais de uma articulação ao ser executado. Seja com barra ou halteres é um excelente exercício para ombros e alguma de suas variações deve constar em seu programa de treinamento. O desenvolvimento Arnold é uma variação criada por ninguém menos que o próprio Arnold Schwarzenegger e

Hoje falaremos dessa modalidade que se difere das demais, pois une musculação e ginástica, trata-se do Body Pump, nos acompanhe até o final e tire todas suas dúvidas. Body Pump: o que é?  Criado na década de 1990, o Body Pump é uma modalidade onde une-se musculação e ginástica, tendo como objetivo exercitar o corpo