Em uma boa sala de musculação o crossover é um equipamento que não pode faltar, pode ser utilizado para quase todos os grupos musculares em movimentos simples sendo o bíceps braquial o alvo deste artigo. Mas você sabe como e em qual momento utilizá-lo na sessão de treino? Qual a diferença de estímulo do crossover
Os melhores suplementos para emagrecer são: Creatina Whey Protein Cafeína Glutaminaa CLA Ômega-3 BCAA L-carnitina Lipo 6 Atualmente existem várias estratégias que podem ser manipuladas com o objetivo de alcançar o emagrecimento, ou seja, a redução na retenção de líquidos e, principalmente, a diminuição da gordura corporal. Essas estratégias podem ser as mais diferentes possíveis
Provavelmente um dia após uma sessão de treino intenso ou um pouco mais vigoroso do que o habitual, você já deve ter sentido um incômodo ou até mesmo dor na musculatura trabalhada, fazendo com que você se lembre do treino, estamos falando da dor muscular tardia, leia até o final e saiba tudo sobre. O
É comum vermos pessoas com diferentes características físicas como tamanho, estrutura óssea, envergadura, além de diferentes respostas aos treinamentos e a dieta. Tudo isso tem relação direta com o Biotipo de cada um, como veremos a seguir. O que são biotipos corporais? Ele influencia diretamente nas estratégias de dieta e de treino para atingir os
A divisão do treino é algo feito para que seja trabalhado todas as regiões do corpo com intensidade e para que seja dado o devido descanso para a musculatura. O que é Treino ABC? O treino consiste em dividir o treino em três dias, geralmente trabalha-se dois grupos musculares no mesmo dia, normalmente é escolhido
O processo de emagrecimento é complexo e envolve a diminuição na ingestão de calorias pela dieta e o aumento do gasto calórico pelo exercício. Para otimizar esse complexo processo, os termogênicos podem ser uma excelente estratégia. O que são termogênicos? Termogênico é todo nutriente ou substância que promove o aumento na produção de calor no
