Um dos principais métodos de treinamento na musculação é o Drop Set. Esse método é muito antigo, sendo desenvolvido por Henrt Atkins, porém ficou famoso especialmente por ser utilizado por Fisiculturistas de expressão dentro da musculação como Arnold Schwarzenegger, Joe Weider, entre outros. É por isso que vamos dar o passo-a-passo de como introduzir o
Hoje vamos falar de um exercício mais prescrito quando pensamos em exercícios para peitoral, embora seja um exercício multiarticular onde envolva mais de uma musculatura, sua indicação está quase em sua totalidade nos dias do treino de peito. Quais são os músculos trabalhados no supino? M. Peitoral Maior M. Deltóide (porção anterior) M. Tríceps Braquial
Vamos a seguinte situação hipotética: Breno pratica musculação às 06:00 da manhã todos os dias, mas não consegue levantar-se muito cedo para se alimentar e sente muito desconforto em se exercitar de estômago cheio. Por esses motivos, ele treina em jejum. No entanto, percebe que não consegue dar o seu melhor nos treinos. Essa situação
O entendimento do biotipo das pessoas pode auxiliar bastante na compreensão das respostas e resultados estéticos e de composição corporal que um indivíduo pode ter, pois dependendo das características do seu corpo ele tem mais facilidade em ganhar massa muscular e também em perder gordura corporal, porém dependendo das suas características o mesmo pode ter
De acordo com a OMS hoje 2,3 milhões de pessoas consomem álcool e desse número 27% são jovens entre 15 e 19 anos, atualmente isso é visto como algo normal onde em festas, sociais, resenhas, encontro de amigos contamos com a presença de bebidas alcoólicas. E esse consumo de álcool pode atrapalhar nossos objetivos de
