14/10/2021

Quais os Benefícios no consumo de proteína antes de dormir

Essa é uma pergunta muito frequente… mas então quais são os benefícios do consumo de proteína antes de dormir? O consumo de proteínas é importante para promover o ganho de massa magra, melhorar a força, recuperar-se da prática de exercícios, manter e melhorar a saúde metabólica. Podemos ver outros benefícios interessantes em consumir proteína pré-sono:

Plenitude 14 de out, 2021
Benefícios do treinamento físico sobre o sistema gastrointestinal | Blog Integral

Os Benefícios do Treino Físico sobre o Sistema Gastrointestinal

Para começarmos, é importante lembrar a diferença entre “exercício físico” e “treinamento físico”. O primeiro diz respeito aos efeitos de uma sessão aguda de exercícios estruturados e executados durante um determinado período, que pode durar minutos ou horas. Já o treinamento físico refere-se ao efeito crônico da prática regular de exercícios físicos ao longo de

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