Rosca martelo: o que é, para que serve e como executar
A rosca martelo é um exercício amplamente utilizado no treinamento de força e hipertrofia muscular. É uma variação da rosca tradicional que tem como objetivo principal trabalhar o músculo do braço conhecido como bíceps braquial. Neste texto, discutiremos o que é a rosca martelo, seus benefícios, as diferenças em relação à rosca direta, as variações
Fernando Amaral
15 de maio, 2023
