Muitas vezes você já ouviu falar em tônus muscular, mas será que você sabe o que é e qual a sua importância? Com esse artigo, vamos tentar esclarecer algumas dúvidas acerca desse tema, bem como trazer dados sobre o conceito, a importância, benefícios e algumas implicações que podem ocorrer. O que é tônus muscular? Tônus
O treino cardiorrespiratório e o treino de musculação são importantes para quem faz academia, seja para perder gordura quanto para quem queira melhorar a saúde ou qualidade de vida. Entender por qual começar, se é pela musculação ou pelo treino cardiorrespiratório, é fundamental para extrair o melhor desses 2 modelos de treinamento. O que é
Se você está querendo desenvolver seus ombros, deixá-los mais fortes e esteticamente melhor, leia até o final que temos dicas interessantes deste que é considerado um dos melhores exercícios para deltoides. O que é o desenvolvimento com halteres? É um exercício básico, multiarticular de suma importância para desenvolvimento dos deltóides. Para que serve o desenvolvimento
Afinal, toda suplementação de ômega 3 são iguais? Não! O ômega nos oferece inúmeros benefícios, mas devemos saber buscar produtos no mercado que entregue realmente o produto de qualidade. Independente de marca, devemos seguir os seguintes pré-requisitos: Uma boa concentração de EPA e DHA de ~700 mg e ~400 mg respectivamente. Deve estar em um
A refeição antes de dormir pode ter uma grande influência nos seus resultados estéticos e na sua saúde, muitas pessoas deixam de comer à noite com medo de engordar ou por pura preguiça, porém é extremamente importante lembrarmos que o nosso sono tem inúmeras funções como por exemplo ser reparador de todo o stress que
Aeróbio em Jejum, também conhecido como AEJ, nada mais é do que fazer um exercício em jejum. Ou seja, não se deve consumir nada que seja utilizado pelo nosso organismo como fonte de energia. Essa informação é importante porque, na verdade, não é que não podemos consumir nada no AEJ, mas sim que não podemos
Os intra-treinos são estratégias utilizadas em práticas de exercícios que possuem duração de, no mínimo, 1h40. Acontece que, quando fazemos atividade de alta intensidade por 50 minutos e ainda temos mais 50 minutos pela frente, é interessante que façamos uma oferta de carboidrato para o organismo. O carboidrato é a principal fonte de energia para
