Quais são os motivos da recuperação e ganho de performance?
A suplementação com carboidratos após a realização de um esforço é fundamental para aumentar a ressíntese muscular de glicogênio, ou seja, repor os estoques gastos durante o exercício. Entretanto, esse efeito é maximizado quando se associa proteínas juntamente com os carboidratos. Estudos demonstraram que a adição de proteínas em uma suplementação com carboidratos após 2
Integralmédica
26 de jun, 2013
