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Exercícios no calor: cuidados ao praticar atividades físicas

Atividades no calor: cuidados ao praticar exercícios físicos

Treinar em dias quentes exige uma preparação especial, que vai desde a roupa que vai se usar durante os treinos até estratégias de hidratação, reposição de eletrólitos, escolha dos melhores horários para se treinar durante o dia e a adaptação da intensidade dos treinos. Por isso vamos destrinchar tudo sobre quais estratégias utilizar para se

Gustavo Barquilha 5 de jan, 2021

O Ciclo menstrual e performance: Afeta o desempenho nos treinos?

Até poucas décadas atrás era comum que mulheres deixassem de participar de competições ou mesmo de realizar atividades físicas por se encontrarem no período menstrual. Somente com a criação dos produtos de higiene femininos, como os absorventes, que as mudanças se iniciaram. Conquanto tais produtos permitem maior segurança e conforto à prática de atividades

Integralmédica 19 de mar, 2014