A melhora do rendimento nos treinos e nas competições sempre é algo que buscamos, uma vez que isso pode auxiliar em diversos ganhos. Dentre as estratégias, uma que pode auxiliar este desempenho é a suplementação com taurina. Sendo um aminoácido, a taurina é responsável por auxiliar no influxo de cálcio no tecido cardíaco e no
Treinar com exercícios que utilizem o próprio peso corporal está cada vez mais em evidência, principalmente pela popularidade das blogueiras fitness, das assessorias presentes em parques e condomínios residenciais e do crescimento dos estúdios de treinamento funcional de baixo investimento. Os exercícios com o peso corporal são exercícios básicos do treinamento de força, e podem
Os pré-treino são comumente utilizados pelos praticantes de exercícios físicos. Normalmente são compostos por múltiplos ingredientes, entre eles temos a cafeína, composto bioativos popularmente conhecido. Usualmente consumida com o intuito de melhorar o desempenho nos treinos, a cafeína pode ser uma boa estratégia, já que melhora a ativação do sistema nervoso central, gerando alguns ganhos
O objetivo de treinamento, alimentação e descanso é a hipertrofia, que acontece pela construção de novas proteínas no músculo (síntese proteica). O corpo humano possui mais de 250 mil tipos de proteínas diferentes e todas elas são construídas pela combinação de apenas 20 tipos de aminoácidos. O mais incrível é que desses 20 aminoácidos apenas
