A glutamina é o aminoácido mais abundante no tecido muscular (só isso já deveria ser suficiente para despertar seu interesse por ela) e atua em diversas vias metabólicas, como sistema antioxidante, balanço ácido-base, transporte de nitrogênio, gliconeogênese etc. Não se trata de um aminoácido essencial, ou seja, ela pode ser produzida por nosso corpo a
Na década de 60, o anticoncepcional surgiu com a promessa de transformar a vida das mulheres, mas será que resultou numa transformação positiva? Será que a nova “arma” contra a gravidez indesejada foi/é efetiva e benéfica às mulheres? Fisiologicamente, já sabemos que o nível de testosterona das mulheres é reduzido, e os níveis de estrogênio
Diversos estudos científicos têm mostrado que a obesidade acarreta muitas complicações, conhecidas atualmente como desordem metabólica, na qual desequilíbrios fisiológicos promovem acúmulo de gordura corporal, gerando efeitos deletérios ao indivíduo, como baixa autoestima, depressão, diabetes mellitus tipo II, etc. SAIBA MAIS: SABIA QUE SUA IMUNIDADE PODE SER MELHORADA COM A NUTRIÇÃO? ALIMENTOS FUNCIONAIS Assim, estratégias
Anti-inflamatórios não esteroidais (AINEs) estão entre os medicamentos mais consumidos no mundo. Muitos praticantes de atividades físicas como musculação fazem uso excessivo, pois não gostam de sentir dor muscular após os treinos. Os AINEs mais consumidos são dipirona, AAS, nimesulida, ibuprofeno e diclofenaco. Os AINEs atuam inibindo a família de enzimas cicloxigenase (COX), que regulam
Uma das principais chaves para o processo de hipertrofia muscular é, além do aporte calórico necessário, um consumo adequado de proteínas em termos de quantidade e qualidade. É bem descrita na literatura científica a importância do consumo de valores adequados de proteínas para o máximo processo anabólico possível, e há também evidências suficientes para nos
Você já parou para pensar em como se conquista a tão sonhada definição muscular? Se você pensou que é perdendo peso ou aumentando o número de séries com baixa carga, você errou. É importante adotar uma dieta para definir o corpo, que fará com que você alcance o seu objetivo. Assim, a definição muscular depende de
