Insuficiência ativa: o que é e que como afeta seu treino
Você já ouviu falar da insuficiência ativa? Lembre dos exercícios rosca direta, para bíceps, mesa flexora horizontal para isquiotibiais e tríceps no banco. Pensou? Quando for realiza-los na academia, se você tiver possibilidade, use o recurso de filmar a execução dos movimentos por três ângulos distintos: frente, costas e laterais. Leia também: pesos livres ou
Integralmédica
18 de maio, 2017
