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Whey Protein engorda? Emagrece? Como Tomar Corretamente

Whey Protein nada mais é que a proteína do soro do leite. Como uma excelente fonte de proteínas de alto valor biológico, uma de suas principais funções é o aumento da síntese de proteica, que sinaliza o ganho de massa muscular. Afinal, Whey Protein engorda? Quando falamos em engordar, estamos falando em ganho de massa

Tipos de Whey Protein: Concentrado, Isolado e Hidrolisado | Blog Integral

Os Tipos de Whey Protein: Concentrado, Isolado e Hidrolisado

Whey Protein é um dos suplementos mais utilizados por praticantes de musculação e fitness, devido a sua alta porcentagem de proteínas de excelente valor biológico. Entretanto, existem diferenças entre os tipos de Whey, como demonstraremos a seguir.   Afinal, que é esse suplemento?  Whey Protein é um suplemento nutricional à base de proteína do Soro

Suplemento para dar energia | Blog Integralmédica

Conheça os Suplementos para dar Energia

Os suplementos podem ser estratégias bem interessantes quando pensamos em recursos para melhorar alguns fatores como por exemplo o nosso rendimento durante os treinos e as competições. Cada suplemento terá uma determinada função e não necessariamente eles atuam da mesma maneira, mas entendendo o caminho de atuação de cada suplemento fica bem fácil trabalharmos com

Kit de suplementos para iniciantes | Blog Integral

Kit de suplementos para iniciantes | Blog Integral

Quando começamos a treinar, é comum algumas respostas fisiológicas serem maiores, como a dor muscular tardia e a queda na capacidade de gerar força. É por isso que a suplementação nessa fase é importante. No texto de hoje iremos falar sobre o Kit Básico Para Iniciantes. Quais são os melhores suplementos para iniciante? Whey Protein

Whey Protein e os benefícios para imunidade | Blog Integral

Os Benefícios do Whey Protein para a saúde

A escolha de proteínas com alta qualidade possui um papel importante no processo de ganho de massa muscular, e um bom nutricionista pode auxiliar nessas escolhas através da elaboração de uma dieta equilibrada e que gere resultados. Mas a ingestão de proteínas não é só importante para o nosso aumento de massa muscular e redução

Mitos-e-verdades-whey-protein

Conheça os principais mitos e verdades sobre o Whey Protein

O Whey Protein traz muitos benefícios para quem pratica exercício físico, como a síntese proteica muscular e o auxílio na construção do tecido. Confira quais são os mitos e verdades desse produto! Para quem faz atividades físicas regularmente, com o objetivo de adquirir e definir a massa muscular — além de queimar gordura — , o Whey

Saiba tudo sobre a rotina do atleta Pedro Lima com o Whey Protein | Blog da Integralmédica

Saiba de tudo sobre a rotina do atleta Pedro Lima com Whey Protein

De fácil consumo e composto por aminoácidos essenciais que auxiliam no ganho de massa e recuperação muscular, o Whey Protein é uma ótima opção para a rotina de atletas fisiculturistas . Entenda como o Pedro Lima usa o suplemento em seu dia a dia e os ótimos resultados que tem conquistado! O Whey Protein é

O Whey Protein pode ser usado para finalidades terapêuticas?

É consenso atual que a ingestão correta de proteínas dietéticas, conforme o tipo e quantidade, possuem efeitos positivos para a nossa saúde, melhorando a composição corporal, atenuando a perda de massa muscular, além de efeitos na saciedade e controle de glicose plasmática. De forma individualizada, o total diário proteico é calculado, sendo que para uma

Whey Protein perde qualidade no uso em receitas? | Blog Integral

Nossos tecidos são formados por conglomerados proteicos, uma pessoa de 70 kg, por exemplo, apresenta 13 kg de proteínas em suas estruturas, as mais comuns são: colágeno, miosina, albumina sérica, entre outras. Essas proteínas são constantemente sintetizadas e degradadas (turn over). Todos os dias, perdemos cerca de 5 g de proteínas em nossa pele, 25

Os benefícios da suplementação com Whey Protein

As proteínas do soro de leite, também conhecidas como whey protein, possuem alto valor nutricional graças a seu elevado teor de aminoácidos essenciais, especialmente os de cadeia ramificada. Também apresentam alto teor de cálcio e de peptídeos bioativos do soro. Os principais peptídeos que o compõem são: betalactoglobulina, alfalactoalbumina, albumina do soro bovino, imunoglobulina e

Consumir Whey Protein antes, durante ou depois do treino?

O questionamento que dá título a este artigo está entre os mais frequentes para quem treina e busca melhores resultados. Apesar das diversas respostas e justificativas, das mais aceitáveis às mais absurdas, a verdade é que o “horário certo” vai depender de seu objetivo e de outros fatores. Primeiro é importante compreender o que é

Quais os benefícios e quando consumir Whey Protein Isolado?

Existem muitas dúvidas sobre o consumo de whey protein, e uma das mais comuns é em relação aos tipos: concentrado, isolado, hidrolisado, blends, e etc… O Whey Protein Concentrado (WPC) é o tipo que preserva as características normais do leite ou seja a gordura e o carboidrato, no caso a lactose; o isolado (WPI) geralmente é confundido com

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