É muito comum, nas academias, encontrar alunos que dizem: “não preciso treinar perna, pois já jogo futebol”. Para tais alunos, ressalto a importância do treino dos membros inferiores. Além da questão estética ¬– tema já abordado por mim no artigo Para quem odeia treinar perna – temos que destacar a relação entre os benefícios do
Em datas festivas e comemorativas é usual que as celebrações sejam realizadas por meio de banquetes, pratos típicos, doces e determinadas bebidas. O ser humano apresenta uma relação extremamente forte e histórica entre celebrar com os hábitos de comer e beber. Entretanto, tais comemorações são seguidas por sentimento de culpa em função do excesso da
Crossfit pode ser definido como uma combinação de movimentos funcionais de alta intensidade e constantemente variados. Movimentos funcionais são aqueles de caráter natural, que podem ser reproduzidos no dia-a-dia de uma pessoa (como se agachar para sentar, ou empurrar uma carga para cima da cabeça, como se estivesse guardando uma mala em um armário). Variar
Como saber qual tipo de treinamento adequado para ganho de massa muscular (hipertrofia)? Há sempre uma dúvida sobre qual programa deve ser executado para se obter o melhor resultado. Não existe a melhor divisão de treino, o que temos que ter em mente é que o treinamento deve ser individualizado, revisto e alterado sempre que
Segundo a SOCIEDADE VEGETARIANA BRASILEIRA (SVB), “É considerado vegetariano aquele indivíduo que exclui de sua alimentação todos os tipos de carne, aves e peixes, além de seus derivados, podendo ou não utilizar laticínios ou ovos. Entretanto, existem algumas variações de indivíduos vegetarianos, conforme sua dieta.”. De acordo com o “Guia Alimentar de Dietas Vegetarianas para
Final de férias, hora de iniciar novos projetos, mudanças e, é claro, voltar para a musculação! E agora? O que fazer? Como fazer? Muitos acreditam que o ideal seja voltar, com força total, do mesmo ponto que parou. Afinal, temos que recuperar o tempo perdido e readequar a nossa alimentação, que nesse período de descanso,
