periodização

Alongamento e flexibilidade na musculação, sim ou não?

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A questão do alongamento e da flexibilidade na prática da musculação sempre gera uma série de dúvidas. Vamos tentar esclarecer as mais comuns no post de hoje. 1. Qual a diferença entre os dois conceitos?Alongar é basicamente relaxar, tirar a tensão dos músculos (como aquela de um indivíduo que trabalha tenso o dia inteiro). Imagine

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Periodização para não para de evoluir no CrossFit | Blog Integral

Nos dias 30 e 31 de agosto, será realizado na cidade de Barueri – SP, o Torneio CrossFit Brasil. Aproveitamos a ocasião, então, para levar a vocês um pouco mais de conhecimentos sobre essa modalidade esportiva que cresce em número de adeptos a cada dia. O CrossFit é um esporte caracterizado por movimentos funcionais de

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