peito

Os Benefícios e contradições do treino de peito e o supino

A prática do supino reto tem uma importância tremenda no treinamento de atletas de força, bodybuilders e dos entusiastas do fitness. O supino é um exercício básico/multi-articular, no qual grandes cargas podem ser levantadas, exigindo alta atividade neuromuscular. Este é um exercício tão poderoso para o desenvolvimento da força e volume muscular que criou-se uma

Peito e bíceps, costas e tríceps ou o inverso?

Ao contrário do que algumas pessoas podem pensar, a ordem dos exercícios influencia bastante no desempenho durante os treinos de musculação. Sendo assim, treinar músculos como peito, bíceps, costas e tríceps pode ser motivo de algumas dúvidas quanto à combinação mais indicada para ter hipertrofia. Entenda mais! Para conseguir bons resultados de hipertrofia, é preciso

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