Arquivos muscular | Blog da Integralmédica

Existe algum efeito da ordem dos exercícios no sistema tri-set?

Trabalho interessante publicado por um grupo de Brasileiros da Universidade Estadual do Norte do Paraná sobre o efeito da manipulação da ordem dos exercícios no número de repetições e volume de treino, utilizando o sistema tri-set (três exercícios consecutivos para o mesmo grupo muscular). Para isto, 14 homens saudáveis, experientes em musculação, foram submetidos a

Gustavo Barquilha 6 de fev, 2017

Os Carboidratos integrais para emagrecimento e definição muscular.

Nos últimos anos, os carboidratos integrais têm merecido grande atenção devido a seus efeitos metabólicos, que se refletem não só no estado de saúde do indivíduo, como também em sua estética e composição corporal (Whole Grains Council, 2012). Os benefícios à saúde oferecidos pelos carboidratos integrais têm sido amplamente estudados. A maioria dos estudos de

Integralmédica 21 de jan, 2015