As estratégias que podem ser traçadas para aumentar o nosso metabolismo são pesquisadas por vários anos, uma vez que, na medida que envelhecemos, nosso metabolismo tende a diminuir, podendo gerar prejuízos em relação ao acúmulo de gordura corporal e a diminuição de massa muscular. Assim, estratégias que aceleram o metabolismo podem ser interessantes para melhorar
A massa muscular é fundamental para a saúde metabólica e o desempenho esportivo. Além da relação entre massa muscular, força e desempenho, o músculo esquelético também é determinante na redução de patologias como obesidade, doença cardiovascular, resistência à insulina, diabetes e osteoporose. A manutenção de massa muscular é, portanto, de vital importância no âmbito clínico
No último dia 09 de maio, iniciamos o ciclo de palestras Integralmédica Nutrition Academy, que tem como objetivo levar conhecimento e atualização acerca da nutrição esportiva, aliando ciência e prática clínica. Neste primeiro evento, tivemos a oportunidade de discutir com profissionais e atletas alguns “mitos” referentes ao uso de suplementos nutricionais no exercício, principalmente no
Chamamos de termogênese alimentar a energia que nosso organismo consome para processar e digerir os alimentos. Alguns nutrientes, conhecidos como termogênicos, acentuam esse processo de alguma forma, tornando a digestão mais lenta, como as fibras, ou aumentando a queima de calorias, como a cafeína. Além de inserir esses alimentos no cardápio, podemos contar também com
