hiit

HIIT Treino Intervalado de Alta Intensidade: Entenda como funciona | Blog Integralmédica

HIIT Treino Intervalado de Alta Intensidade: Como aplicar?

O treinamento intervalado de alta intensidade, mais conhecido como HIIT, é uma das ferramentas mais utilizadas atualmente para perda de peso, melhora da performance e até melhora na qualidade de vida. Por se tratar de um modelo de treino de alta intensidade, alguns cuidados devem ser tomados, como iremos descrever neste artigo. O que é

Quais são as comprovações científicas sobre HIIT? | Blog Integral

Realizar um protocolo de treinamento intenso para a perda de peso está cada vez mais comum, e um dos protocolos mais utilizados para isto é o HIIT (Treinamento Intervalado de Alta Intensidade) ou SIT (Sprint Interval Training). Segundo Gillen e Gibaia (2014) e Boucher (2011), o HIIT ou o SIT podem ser realizados de diversas

Carboidratos x proteínas: Qual o foco para o futebol? | Blog Integral

O futebol se caracteriza como uma modalidade esportiva intermitente, ou seja, alterna breves momentos de esforço intenso e momentos de “repouso”, de modo cíclico. Obviamente, há uma variabilidade de tal característica em função da posição na qual o jogador atua. Porém, de modo geral, pode-se dizer que a demanda energética e, consequentemente, nutricional da modalidade

plugins premium WordPress
Rolar para cima