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Exercícios no calor: cuidados ao praticar atividades físicas

Atividades no calor: cuidados ao praticar exercícios físicos

Treinar em dias quentes exige uma preparação especial, que vai desde a roupa que vai se usar durante os treinos até estratégias de hidratação, reposição de eletrólitos, escolha dos melhores horários para se treinar durante o dia e a adaptação da intensidade dos treinos.  Por isso vamos destrinchar tudo sobre quais estratégias utilizar para se

Como não deixar o carnaval atrapalhar a sua dieta?

Como não deixar o carnaval atrapalhar a sua dieta? | Blog Integral

O carnaval está chegando, e junto com ele, as festas e comemorações, independente se você gosta de frequentar os bloquinhos ou você é mais calmo(a) e vai viajar para ficar ao lado da família e natureza, dentro dessas condições as vezes é difícil manter uma rotina de alimentação, então vamos a algumas dicas que podem

Alguns Alimentos que hidratam e nutrem recomendados para o verão

O verão está aí, e com essa época maravilhosa do ano muitas pessoas querem aproveitar, pegar dias de sol, enfim… curtir o verão. Porém é importante lembrar que, para que você consiga aproveitar muito bem essa época do ano, algumas dicas são bem-vindas, como por exemplo, dar atenção aos alimentos que irão nutrir e, principalmente,

Quais são os benefícios da hidratação durante o verão

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Chegou o verão, e agora muito do que plantamos ao longo do ano vai ser mostrado. Se manteve no foco durante o ano? Então provavelmente você está bem contente com os resultados do seu corpo, ou pelo menos viu melhoras estéticas. Porém saiba que é importante manter o cuidado com a musculatura para que você

Voltando das férias sem dor: Condições e tipos de treinos

Final de férias, hora de iniciar novos projetos, mudanças e, é claro, voltar para a musculação! E agora? O que fazer? Como fazer? Muitos acreditam que o ideal seja voltar, com força total, do mesmo ponto que parou. Afinal, temos que recuperar o tempo perdido e readequar a nossa alimentação, que nesse período de descanso,

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