Quando falamos do esporte de elite, independente da modalidade esportiva, o atleta vive em uma “corda bamba” entre o máximo da sua performance e a saúde. Uma rotina prolongada de treinamento, competições, dietas extremas, longas horas de viagens com mudanças de fuso horário (jetlag), aumento da ansiedade e estresse devido o alto nível de cobrança,
Um fator muito importante em nosso dia a dia, são os nossos treinos. O exercício físico regular é uma das melhores ferramentas para diminuir o percentual de gordura das pessoas, bem como aumentar a massa magra e diversos outros benefícios à saúde, como diminuição da ansiedade e diversos outros aspectos. Porém quando os treinos não
Quando começamos a treinar, é comum algumas respostas fisiológicas serem maiores, como a dor muscular tardia e a queda na capacidade de gerar força. É por isso que a suplementação nessa fase é importante. No texto de hoje iremos falar sobre o Kit Básico Para Iniciantes. Quais são os melhores suplementos para iniciante? Whey Protein
Para que serve a glutamina e como ela funciona? Quais são os benefícios da glutamina? Você já deve ter feito essas perguntas, certo? Os hábitos alimentares de grande parte da população ajudam a compreender o crescimento da obesidade, principalmente no Brasil. Segundo dados da Organização Mundial de Saúde, mais de 50% da população brasileira já
A glutamina é o aminoácido mais abundante no tecido muscular (só isso já deveria ser suficiente para despertar seu interesse por ela) e atua em diversas vias metabólicas, como sistema antioxidante, balanço ácido-base, transporte de nitrogênio, gliconeogênese etc. Não se trata de um aminoácido essencial, ou seja, ela pode ser produzida por nosso corpo a
O conceito de saúde abrange um equilíbrio entre o funcionamento correto do organismo e nossa parte psicológica, sendo que um componente importante é a saúde muscular dos indivíduos. Já é sabido que a alimentação correta de forma quantitativa e qualitativa associada a prática de exercícios físicos regulares proporciona uma manutenção e também o aumento de
