Essa é uma dúvida recorrente no que tange o trabalho de musculação, de fato o trabalho com pesos livres tem um aspecto mais funcional, ou seja, são mais transferíveis para o cotidiano e para os esportes e possui maior demanda neuromuscular e de estabilizadores, mas sempre devemos analisar a fase de treinamento, experiência e repertório
Separamos um estudo rápido que demonstra que treinar concentrado e com foco no exercício demonstra melhores resultados A base de treino para qualquer fisiculturista é a musculação. Entretanto, o treino de um fisiculturista é muito diferente do treino de musculação de um praticante recreacional. E uma das principais diferenças está no foco durante o treino.
Pense no exercício de agachamento. Quando você for à academia, faça um teste, peça a alguém para filmar suas séries da seguinte forma: de frente, a seu lado e às suas costas. Ao ver o resultado dessa filmagem, sua reação provavelmente não será das melhores. Mesmo que, teoricamente, leigo, você irá perceber coisas do tipo:
Nos últimos anos, tem sido estudado e discutido o forte potencial ergogênico de alguns aminoácidos essenciais na modulação da massa muscular esquelética. Dentre estes, o aminoácido “leucina”, tem recebido grande atenção por conta do seu papel anabólico e anti-catabólico. Juntamente com a isoleucina e com a valina, a leucina é um dos aminoácidos essenciais (precisa
