cardio antes do treino

O treino cardiorrespiratório e o treino de musculação são importantes para quem faz academia, seja para perder gordura quanto para quem queira melhorar a saúde ou qualidade de vida. Entender por qual começar, se é pela musculação ou pelo treino cardiorrespiratório, é fundamental para extrair o melhor desses 2 modelos de treinamento. O que é