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Peito e bíceps, costas e tríceps ou o inverso?

Ao contrário do que algumas pessoas podem pensar, a ordem dos exercícios influencia bastante no desempenho durante os treinos de musculação. Sendo assim, treinar músculos como peito, bíceps, costas e tríceps pode ser motivo de algumas dúvidas quanto à combinação mais indicada para ter hipertrofia. Entenda mais! Para conseguir bons resultados de hipertrofia, é preciso

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