O agachamento sumô é um exercício muito utilizado para ganhos de força e massa muscular. Para extrair o que esse exercício tem de melhor, preparamos um artigo com o passo-a-passo de como introduzir esse potente exercício em sua rotina de treinos! O que é agachamento sumô? O agachamento sumô é uma variação do agachamento tradicional,
Hoje vamos falar do queridinho delas, o tão famoso treino de glúteos! Por muitas vezes negligenciado por grande parte do público masculino, essa musculatura deve ser trabalhada não apenas pelas questões de estética, mas por toda a sua importância nas possíveis prevenções de lesões em joelho e quadril. Estudos apontam que glúteos fortalecidos podem prevenir
O agachamento é um exercício excelente para as pessoas que desejam ter pernas e glúteos perfeitos. Ele ajuda na definição dos músculos e é um aliado para reduzir ou aumentar as medidas, de acordo com a maneira como é feito. Além disso, ainda combate a celulite. Para fazer o agachamento perfeito e ter pernas gigantes,
Os exercícios resistidos oferecem ajustes positivos inegáveis aos músculos. Certa vez o Prof. Dr Guilherme Gularte De Agostini da Universidade Federal de Uberlândia brincou, dizendo: Musculação é tão bom que até errado, dá certo! Evidentemente, em sua brincadeira, o meu professor reforçava o quão benéfico é a prática de exercícios de força para a saúde
Você já ouviu que o agachamento é o melhor exercício para coxas e glúteos? Já ouviu alguém que acredita que agachamento profundo faz mal? E se eu te dissesse que as duas opiniões estão corretas? Vejamos! De fato, o exercício agachamento é de extrema importância para os treinos de pernas pois, recruta um imenso número
O agachamento é considerado um dos exercícios mais completos para membros inferiores, especialmente quando feito em sua amplitude máxima. Quadríceps, glúteos, posteriores de coxa e ainda os músculos estabilizadores do core são ativados constantemente durante esse exercício. A amplitude do movimento é importante por modular o recrutamento muscular. Um erro comum é realizar o agachamento
