Heavy Duty: O que é e como fazer o treino?
Hoje falaremos de um treino que é considerado um dos mais insanos quando pensamos em hipertrofia muscular, nos acompanhe até o final e saiba sobre
Fernando Amaral
2 de ago, 2021
Treinos
Treino para Iniciante: Conheça dicas para saber como começar
Se você está pensando em começar a treinar, mas tem dúvidas de como e o que fazer, leia até o final e acompanhe essas dicas
Fernando Amaral
30 de jul, 2021
Tríceps Corda: Benefícios, como fazer, dicas e variações
Tão importante quanto treinar o Peitoral e o Bíceps Braquial é o treino para o Tríceps Braquial, que por muitas vezes é esquecido ou deixado
Fernando Amaral
29 de jul, 2021
Confira os melhores exercícios para o braço
Hoje falaremos de um grupo de exercícios que são os mais escolhidos entre os homens: exercício para o braço. Assim como a maioria das mulheres
Fernando Amaral
29 de jul, 2021
Exercício e Dano Muscular: Como a Nutrição pode ajudar?
Considerando como o dano muscular e a dor afetam o desempenho atlético, os atletas costumam buscar estratégias para evitá-los ou, pelo menos, reduzir sua intensidade.
Integralmédica
10 de jul, 2021
Treino para perda de gordura
Essa é a pergunta que todo profissional de Educação Física mais escuta em toda sua jornada de trabalho. Qual o melhor treino para “queimar” gordura?
Fernando Amaral
4 de jul, 2021
Treino de pernas com foco para mulheres
Nesse artigo falaremos do treino que é preferido entre a maioria das mulheres, cerca de 90% das mulheres que frequentam a academia preferem treinar MMII.
Fernando Amaral
28 de jun, 2021
Treino de alto volume ou alta intensidade?
Hoje falaremos de um tema bem interessante e que ainda gera dúvidas de qual a melhor estratégia a seguir. Siga com a gente até o
Fernando Amaral
26 de jun, 2021
HIIT Treino Intervalado de Alta Intensidade: Entenda como funciona
O treinamento intervalado de alta intensidade, mais conhecido como HIIT, é uma das ferramentas mais utilizadas atualmente para perda de peso, melhora da performance e
Gustavo Barquilha
14 de jun, 2021
Treinar em Jejum
A utilização de treinos em jejum vem sendo aplicado em alguns grupos de pessoas, principalmente os atletas de musculação e de outras modalidades. O recurso
Jean Silvestre
11 de jun, 2021
Remada Curvada: Conheça as vantagens e dicas para realizar
Nesse artigo falaremos sobre o exercício que é considerado o melhor para a região dorsal. A remada curvada é um excelente exercício, mas requer alguns
Fernando Amaral
4 de jun, 2021
Aeróbico em jejum: vantagens e desvantagens
Certamente você já deve ter ouvido alguém falar que saiu para fazer um Aeróbico em Jejum (AEJ), já deve ter ouvido ou lido que essa
Fernando Amaral
3 de jun, 2021