Suplementação

suplementos para queimar gordura

Suplementos para queimar gordura: quais os melhores?

Suplementos alimentares são importantes aliados para otimizar a queima de gordura. Entender qual a função dos suplementos na queima de gordura e quais os melhores produtos é importante para extrair o máximo desse suplemento!   Como acontece o processo de queima de gordura no organismo Nosso corpo “gasta” energia para exercer todas as funções vitais,

Multivitamínicos: O que é e seus benefícios

O que é multivitamínico? Multivitamínico são suplementos à base de vitaminas e minerais. Vitaminas e minerais são micronutrientes responsáveis por diversas funções em nosso organismo, sendo necessário a ingestão das vitaminas e minerais pela dieta para o melhor funcionamento do organismo.   Quais os benefícios do Multivitamínico? Fortalecimento do sistema imunológico A ingestão inadequada de micronutrientes,

Quais os benefícios da proteína no pós-treino? | Blog Integral

Quais os benefícios da proteína no pós-treino?

Recentemente, em 2016, um dos pesquisadores mais renomados da ciência em nutrição esportiva, Stuart Phillips, escreveu uma revisão científica explicando o impacto da qualidade das proteínas na promoção de massa muscular. Na revisão o autor destaca bastante a importância do consumo adequado de aminoácidos essenciais (aqueles aminoácidos que nosso corpo não consegue produzir, e que

homem ao lado de suplementos

Conheça mais sobre as Fontes de Proteína | Blog Integral

As proteínas são essenciais para nosso organismo, uma grande ingestão diária aliada com exercício físico nos garante que tenhamos uma quantidade de massa muscular muito boa.  E essa quantidade de massa muscular eleva o nosso metabolismo, fazendo com que gastemos mais energia durante o dia e, consequentemente, tenhamos uma perda de gordura corporal. Assim, um

Pós Treino: Veja alimentos indicados após a academia | Blog Integral

A ingestão de um pós-treino é extremamente importante para alcançar um objetivo, seja ele aumento de massa magra ou emagrecimento. O treino tem um papel fundamental, não somente por estimular a síntese proteica e maximizar a hipertrofia muscular, mas também porque tem um gasto de energia e a liberação de diversos hormônios e neurotransmissores, que

melhores pré treinos

Qual o Melhor pré-treino? Descubra qual o melhor pra você!

A escolha do melhor pré-treino é fundamental para atingir resultados e, claramente, vai depender do objetivo de quem o utiliza. Para decidir da maneira correta, é importante ficar atento à composição de cada uma das opções, além de aguardar um tempo adequado entre a ingestão e o início dos exercícios. Ter um bom desempenho nos

mulher fazendo exercício em post sobre proteínas time release

O que são proteínas “time release”?

Os suplementos de proteínas time release ou multiproteicos são compostos por diversas fontes de proteínas, como a proteína do ovo, diversas frações de proteínas do soro de leite como a whey e caseína, proteína de soja e até mesmo da carne em pó. Com isso a concentração de todos os aminoácidos sobe muito e também

homem segurando pote vermelho de whey protein para musculação

Whey Protein para Musculação: Como melhorar seu rendimento

O Whey Protein é um suplemento muito buscado por pessoas que desejam melhorar sua performance na musculação. Ele ajuda a otimizar a ingestão de proteínas, facilitando tanto a hipertrofia quanto a perda de gordura corporal. Porém, é preciso saber usá-lo de maneira correta para alcançar os objetivos! O treino de musculação pode ser realizado com

mulher com barra nas costas fazendo exercício

Creatina: saiba como melhorar o seu desempenho | Blog Integral

A creatina é a junção de aminoácidos em nossa musculatura que contribui para o aumento do desempenho físico e da massa muscular! Quem pratica exercícios regularmente, naturalmente deve buscar por opções no mercado que contribuem para que haja o fornecimento de energia, para acelerar e recuperar os músculos, além de colaborar para o aumento da

mulher sorrindo e segurando pote vermelho de aminoacidos essenciais

Como adequar os 9 aminoácidos essenciais à rotina

Os aminoácidos são primordiais para o bom funcionamento do organismo e para a síntese de proteínas pelos músculos durante os treinos. Como não são produzidos pelo nosso corpo, precisam ter uma ingestão adequada para que haja um bom desempenho. Por isso, é fundamental adequá-los ou suplementá-los na rotina. Os aminoácidos são substâncias fundamentais para o

Mitos-e-verdades-whey-protein

Conheça os principais mitos e verdades sobre o Whey Protein

O Whey Protein traz muitos benefícios para quem pratica exercício físico, como a síntese proteica muscular e o auxílio na construção do tecido. Confira quais são os mitos e verdades desse produto! Para quem faz atividades físicas regularmente, com o objetivo de adquirir e definir a massa muscular — além de queimar gordura — , o Whey

Saiba tudo sobre a rotina do atleta Pedro Lima com o Whey Protein | Blog da Integralmédica

Saiba de tudo sobre a rotina do atleta Pedro Lima com Whey Protein

De fácil consumo e composto por aminoácidos essenciais que auxiliam no ganho de massa e recuperação muscular, o Whey Protein é uma ótima opção para a rotina de atletas fisiculturistas . Entenda como o Pedro Lima usa o suplemento em seu dia a dia e os ótimos resultados que tem conquistado! O Whey Protein é

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