Em um trabalho feito por Paoli et al (2012) examinaram a eficiência de 2 tipos de treino de força no gasto energético após 22 horas pós-exercício. SAIBA MAIS #INTEGRALTV – DESAFIO: PESO LEVE VS. PESO PESADO | QUEM LEVA A MELHOR? MAIS CARGAS OU MAIS REPETIÇÕES Dezessete sujeitos treinados realizaram 2 protocolos distintos: Em um protocolo,
Uma das principais contribuições do treinamento físico para o emagrecimento é o aumento do gasto energético total, através de 2 principais adaptações: • Adaptações agudas – Durante o exercício – Durante a recuperação (EPOC) • Adaptações crônicas – Taxa Metabólica de Basal (TMB) Agora vamos discutir sobre esses tópicos, entretanto vou deixar as adaptações agudas
Final de ano passou, e com ele tivemos as datas festivas, época de confraternização e muita alegria entre as famílias. Porém ao mesmo tempo em que temos uma linda época de felicidade muitas pessoas tendem a transformar um momento tão mágico em algo pouco aproveitável. Sem poder de escolha frente aos alimentos as pessoas tendem
Que a obesidade está se agravando pelo país você já sabe. Que as buscas por medicamentos/suplementos ou estratégias milagrosas é cada vez maior para resolver de uma vez por todas esse fantasma que nos assombra chamado acúmulo de gordura, você também já sabe. Mas, e se você soubesse que a proteína pode contribuir para a
Várias são as causas que levam uma pessoa ao sobrepeso/obesidade Isto não chega a ser novidade, mas ultimamente estamos presenciando no cenário atual que o acúmulo de peso possui mais variáveis do que imaginamos. Além da alimentação, exercício, sono, estresse e etc, desde 2006 surge um novo olhar para a obesidade: a microbiota intestinal, pesquisas
Acredito que falando de treinamento específico para queimar gordura ainda existem muitas dúvidas entre os nossos amigos leitores. Pois então vamos lá! Já é sabido que sem dieta, sem perda de gordura, portanto não vou ficar me prendendo muito ao assunto da dieta. Qual o camarada que não queria ter um físico musculoso e com
