Temos 3 Biotipos, Ectomorfo, Mesomorfo e Endomorfo. Um dos biotipos mais desejados é do Mesomorfo. Nesse artigo vamos entender o porquê e como otimizar ainda
O processo de emagrecimento acaba trazendo diversos efeitos fisiológicos para o nosso organismo. Quando esse processo não é bem controlado, ou seja, temos uma perda
Todos que já tentaram uma dieta para ganhar massa magra sabem o quão difícil e trabalhoso é conquistar músculos. Exige uma disciplina para seguir a
Certamente você já reparou que duas pessoas do mesmo sexo com peso e altura iguais podem ter corpos bem diferentes. Além da composição corporal, existe
O processo de emagrecimento é complexo e envolve a diminuição na ingestão de calorias pela dieta e o aumento do gasto calórico pelo exercício. Para
Hipercalóricos são suplementos utilizados para ganhos extremos de peso corporal, força e massa muscular. Por esse motivo é plausível a escolha desse suplemento na fase
Uma das maiores dificuldades atualmente em relação a nutrição é fazer com que as pessoas tenham adesão a dieta, isso ocorre muitas vezes por que
A refeição antes de dormir pode ter uma grande influência nos seus resultados estéticos e na sua saúde, muitas pessoas deixam de comer à noite
O entendimento do biotipo das pessoas pode auxiliar bastante na compreensão das respostas e resultados estéticos e de composição corporal que um indivíduo pode ter,
De acordo com a OMS hoje 2,3 milhões de pessoas consomem álcool e desse número 27% são jovens entre 15 e 19 anos, atualmente isso
Para conquistar o corpo dos sonhos é necessário treinar em sua totalidade, um dos objetivos dos praticantes de musculação é o tão sonhado “shape em
Ao longo de muitos anos a dificuldade em ganhar massa muscular sempre foi palco de discussão das estratégias nutricionais e de treinamento, entender quais são
