Qual é a relação entre o sono e a performance?
Uma noite bem dormida vai além de simplesmente descansar o corpo para um novo dia. Estudos apontam uma relação do sono com a performance esportiva,
Integralmédica
18 de set, 2021
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O que são proteínas “time release”?
Os suplementos de proteínas time release ou multiproteicos são compostos por diversas fontes de proteínas, como a proteína do ovo, diversas frações de proteínas do
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2 de out, 2020
Whey Protein para musculação: saiba como melhorar seu rendimento
O Whey Protein é um suplemento muito buscado por pessoas que desejam melhorar sua performance na musculação. Ele ajuda a otimizar a ingestão de proteínas,
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30 de set, 2020
Creatina: o que você precisa saber para melhorar o seu desempenho
A creatina é a junção de aminoácidos em nossa musculatura que contribui para o aumento do desempenho físico e da massa muscular! Quem pratica exercícios
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3 de set, 2020
Como adequar os aminoácidos essenciais à rotina
Os aminoácidos são primordiais para o bom funcionamento do organismo e para a síntese de proteínas pelos músculos durante os treinos. Como não são produzidos
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1 de set, 2020
Conheça os principais mitos e verdades sobre o Whey Protein
O Whey Protein traz muitos benefícios para quem pratica exercício físico, como a síntese proteica muscular e o auxílio na construção do tecido. Confira quais
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30 de jun, 2020
Saiba tudo sobre a rotina do atleta Pedro Lima com Whey Protein
De fácil consumo e composto por aminoácidos essenciais que auxiliam no ganho de massa e recuperação muscular, o Whey Protein é uma ótima opção para
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14 de maio, 2020
Whey protein emagrece?
Apesar da maioria das pessoas acreditarem que a whey protein serve somente para o ganho de massa muscular, isso não é verdade. A Whey Protein
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7 de maio, 2020
Ecto, Meso ou Endomórfico: como identificar seu biotipo?
Certamente você já reparou que duas pessoas do mesmo sexo com peso e altura iguais podem ter corpos bem diferentes. Além da composição corporal, existe
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31 de out, 2019
Suplementos para hipertrofia: quais são as melhores opções?
Hipertrofia quer dizer aumento do volume das células, quando ocorre no tecido dos músculos é o que chamamos popularmente de ganho de massa muscular. Para
Integralmédica
29 de out, 2019
Quais são os critérios para avaliar as marcas de suplementos?
Atualmente encontramos diversos produtos que prometem suplementar a dieta e potencializar os resultados do treino, porém com tantas variedades, podemos nos confundir na escolha. Afinal,
Integralmédica
26 de set, 2019
