Entre as estratégias que temos atualmente para o emagrecimento, uma que os estudos científicos demonstram ter um importante papel é o metabolismo e suas funções energéticas. Ao que tudo indica, alimentos que aceleram o metabolismo e fazem com que ele consiga ter um maior gasto de energia, pode ser interessante para o emagrecimento. Isso ocorre
A retenção de líquido, também conhecida como edema, é um problema que afeta muitas pessoas e pode ser causado por diversas razões. Neste artigo, abordaremos detalhadamente algumas das principais causas da retenção de líquidos e apresentaremos oito dicas eficazes para evitar e reduzir esse incômodo. O que causa retenção de líquido? A retenção de líquido,
As estratégias nutricionais vêm ganhando destaque com o aumento da quantidade de pessoas buscando seguir um estilo de vida saudável. Dentre tantas estratégias, o jejum intermitente é uma das mais famosas e procuradas dietas da moda, e normalmente o jejum intermitente é escolhido por, teoricamente, promover emagrecimento. Apesar de ser uma estratégia famosa, ainda existem
A busca por estratégias de suplementação que melhorem o rendimento físico durante os treinos e que auxiliem melhor a recuperação muscular vem sendo cada vez mais requisitada, pois as prescrições de treinamentos estão cada vez mais evoluídas, de maneira que possibilitam os praticantes chegarem a seus máximos durante os treinos. Assim, estratégias de nutrição e
As proteínas têm se tornado cada vez mais importantes em uma dieta equilibrada para alcançarmos tanto a diminuição de gordura corporal quanto o aumento de massa muscular. Para isso, estudos também já vêm mostrando que o consumo de aminoácidos essenciais é importantíssimo para gerar bons resultados, junto à suplementação de Whey Protein. Os estudos já
A Dieta DASH, ou Dietary Approaches to Stop Hypertension, representa uma abordagem nutricional inteligente e equilibrada, originalmente desenvolvida para combater a hipertensão arterial. Desde então, ganhou reconhecimento por seus benefícios à saúde cardiovascular e sua capacidade de promover um estilo de vida saudável de maneira geral. Esta dieta destaca-se não apenas por suas vantagens na
As proteínas são frequentemente procuradas pelas pessoas que fazem exercício físico, por estarem altamente relacionadas principalmente com o ganho de massa muscular. Devido a alta demanda e procura, muitas pessoas buscam saber o que é a caseína e se ela apresenta alguma vantagem quando visamos performance e estética no exercício físico. também é conhecida por
As proteínas têm se tornado cada vez mais importantes em uma dieta equilibrada para alcançarmos tanto a diminuição de gordura corporal quanto o aumento de massa muscular. Estudos já vêm mostrando que o consumo de whey concentrado ou isolado é importantíssimo para gerar bons resultados. Os estudos já destacam bastante a importância do consumo adequado
PODE TOMAR CREATINA COM PRÉ-TREINO: TIRE TODAS AS DÚVIDAS! Nos dias de hoje existem vários suplementos que atuam de diferentes formas, desde melhorar a performance no treino ou melhorar a saúde no geral. Com isso, vocês podem ficar confusos sobre quais realmente são as funcionalidades de cada suplemento, e hoje, falaremos sobre dois suplementos que
A nutrição esportiva tem ganhado cada vez mais destaque no cenário mundial quando falamos em estratégias que vão lapidar os atletas para um campeonato ou até mesmo na montagem de planos alimentares que vão melhorar a composição corporal das pessoas e trazer um maior ganho de massa muscular bem como uma diminuição de gordura corporal.
O aumento de massa magra é atualmente um dos pilares para a melhora da saúde, melhora de rendimento físico e melhora dos padrões estéticos. Atualmente sabemos que nem a idade é tão importante quanto a massa magra no que diz respeito à queima de quilocalorias na taxa metabólica de repouso. Quando falamos em aumento de
Um dos pontos chaves da definição muscular é a “mágica” de como afinar a pele, pois Isso facilita muito no momento de mostrar a definição muscular e também permite que o músculo fique mais aparente, tornando a estética algo relevante. Porém é importante entendermos as camadas de tecido em nosso corpo para que, assim, pensemos
