A L-carnitina é um suplemento muito conhecido e utilizado por quem busca emagrecimento. Porém, ele pode ser muito mais que um emagrecedor, como iremos demonstrar nesse texto. O que é L-Carnitina? A L-carnitina é naturalmente produzida no organismo pelo fígado, rins e cérebro, sendo sua síntese feita a partir dos aminoácidos lisina e metionina. É
O treinamento intervalado de alta intensidade, mais conhecido como HIIT, é uma das ferramentas mais utilizadas atualmente para perda de peso, melhora da performance e até melhora na qualidade de vida. Por se tratar de um modelo de treino de alta intensidade, alguns cuidados devem ser tomados, como iremos descrever neste artigo. O que é
Quando começamos a treinar, é comum algumas respostas fisiológicas serem maiores, como a dor muscular tardia e a queda na capacidade de gerar força. É por isso que a suplementação nessa fase é importante. No texto de hoje iremos falar sobre o Kit Básico Para Iniciantes. Quais são os melhores suplementos para iniciante? Whey Protein
A frase No Pain No Gain é muito conhecida no meio da musculação. Porém, muitos mitos rondam essa frase, e entender o seu real significado é importante para quem pratica atividade física, especialmente a musculação. O que é no pain, no gain? O nome é autoexplicativo, “no pain no gain” significa sem dor, sem ganho,
Uma das perguntas mais comuns feitas por quem pratica atividade física é sobre qual é o mais importante para se ter resultado, dieta ou treino. Já sabemos que não existe o mais importante, pois as 2 se complementam. É nesse conceito que nasceu a periodização nutricional, visando a excelência nos resultados através da interação do
A escolha de proteínas com alta qualidade possui um papel importante no processo de ganho de massa muscular, e um bom nutricionista pode auxiliar nessas escolhas através da elaboração de uma dieta equilibrada e que gere resultados. Mas a ingestão de proteínas não é só importante para o nosso aumento de massa muscular e redução
Um dos suplementos que está em alta no mundo fitness é a Beta-alanina. Inclusive a Beta-alanina é um dos suplementos com maior comprovação científica no quesito efeitos positivos e até segurança. Para você conseguir extrair o máximo desse suplemento, fizemos o passo-a-passo de como utilizar a Beta-alanina. O que é Beta-alanina? Ao ser ingerida, a
Suplementos alimentares são importantes aliados para otimizar a queima de gordura. Entender qual a função dos suplementos na queima de gordura e quais os melhores produtos é importante para extrair o máximo desse suplemento! Como acontece o processo de queima de gordura no organismo Nosso corpo “gasta” energia para exercer todas as funções vitais,
Você já ouviu falar em Bulking? Saiba do que se trata, tipos e dicas, continue lendo o texto! O aumento de massa muscular é um dos maiores objetivos de boa parte da população, principalmente para quem treina e sabe da importância em ter uma boa quantidade de massa muscular, porém o processo de hipertrofia muscular
O agachamento sumô é um exercício muito utilizado para ganhos de força e massa muscular. Para extrair o que esse exercício tem de melhor, preparamos um artigo com o passo-a-passo de como introduzir esse potente exercício em sua rotina de treinos! O que é agachamento sumô? O agachamento sumô é uma variação do agachamento tradicional,
O exercício Levantamento Terra é muito popular nas academias e centros de treinamento de força e funcional. Entretanto, por se tratar de um exercício altamente complexo, é preciso entender melhor sobre sua execução e aplicabilidade dentro de um programa de treinamento. Por isso vamos dar o passo-a-passo de como realizar esse exercício. O que é
O que é multivitamínico? Multivitamínico são suplementos à base de vitaminas e minerais. Vitaminas e minerais são micronutrientes responsáveis por diversas funções em nosso organismo, sendo necessário a ingestão das vitaminas e minerais pela dieta para o melhor funcionamento do organismo. Quais os benefícios do Multivitamínico? Fortalecimento do sistema imunológico A ingestão inadequada de micronutrientes,
