Usar frutas na dieta
A Organização Mundial da Saúde (1) recomenda a ingestão de 400g de alimentos vegetais (frutas, verduras e legumes), que na prática seria porção de salada
Felipe Donatto
18 de fev, 2019
Felipe Donatto
O Whey Protein pode ser usado para finalidades terapêuticas
É consenso atual que a ingestão correta de proteínas dietéticas, conforme o tipo e quantidade, possuem efeitos positivos para a nossa saúde, melhorando a composição
Felipe Donatto
21 de nov, 2018
Aminoácidos e sua importância na suplementação
Uma grande parcela da população está interessada em fazer dieta, usar suplementos e treinar para melhorar a estética e a saúde. O principal nutriente que
Felipe Donatto
18 de out, 2018
Suplementação de cafeína para auxiliar o emagrecimento
Os suplementos dietéticos chamados de “termogênicos” estão na lista dos mais usados pelas pessoas fisicamente ativas, nos quais as fórmulas contém vários ativos que possuem
Felipe Donatto
10 de ago, 2018
Existe quantidade máxima de absorção proteica por refeição?
As necessidades proteicas diárias sempre tiveram quantidades estipuladas na literatura, porém, uma abordagem mais recente apresentada nos estudos do pesquisador Stuart Phillips (2014), considera a
Felipe Donatto
20 de jul, 2018
Suplementação para iniciantes, aprenda o que tomar.
Com o crescimento do esporte fisiculturismo no Brasil e das informações disponíveis na internet, o interesse da população sobre dieta, treino e suplementação dietética é
Felipe Donatto
3 de jul, 2018
Palatinose: Origem e metabolismo no exercício físico
A habilidade que um determinado alimento eleva os níveis de glicose sanguínea é conhecida como índice glicêmico, que refere-se a velocidade com que os carboidratos
Felipe Donatto
19 de jun, 2018
A importância do cálculo de calorias para hipertrofia
Para a melhora do desempenho esportivo, a massa muscular é um dos pontos mais importantes, pois a geração de força e explosão no esporte, depende
Felipe Donatto
15 de jun, 2018
MATRIZES PROTEICAS: Composição, ciência e aplicabilidade
O macronutriente proteína (do grego, proteios, “de primordial importância”) é imprescindível quando consideramos renovação e produção de células e tecidos corporais, sobretudo, os músculos esqueléticos.
Felipe Donatto
23 de mar, 2018
Importância da dieta e suplementação para a massa muscular
O conceito de saúde abrange um equilíbrio entre o funcionamento correto do organismo e nossa parte psicológica, sendo que um componente importante é a saúde
Felipe Donatto
22 de ago, 2017
