Temos 3 Biotipos, Ectomorfo, Mesomorfo e Endomorfo. Um dos biotipos mais desejados é do Mesomorfo. Nesse artigo vamos entender o porquê e como otimizar ainda mais os resultados com esse biotipo.
O que é biotipo Mesomorfo?
O Biotipo muitas vezes define a característica de uma pessoa, e o mesomorfo é considerado um dos melhores biotipos. Isso porque o Mesomorfo é conhecido como aquela pessoa que tem facilidade para ganhar massa muscular e perder gordura, tendo um corpo mais estético.
Quais são as características do Mesomorfo?
- Facilidade em ganhar massa muscular e perder gordura
- Metabolismo acelerado
- Menor necessidade de seguir dietas restritivas
Como é a dieta do Mesomorfo?
O Mesomorfo possui menor probabilidade de engordar do que o Endomorfo e menor probabilidade de emagrecer do que o Ectomorfo, por isso é considerado um biotipo intermediário aos outros 2 biotipos. É por isso que a dieta de uma pessoa com o biotipo Mesomorfo e que busca um corpo mais “estético” pode ser mais equilibrada quando comparada com uma pessoa com o biotipo ectomorfo (precisa ingerir mais calorias) e uma pessoa com o biotipo Endomorfo (precisa controlar/restringir mais as calorias).
Quais são os suplementos indicados para o biotipo Mesomorfo?
Como é o treino do Mesomorfo?
O ideal é a periodização. Mesclar períodos de maior volume (repetições) com períodos de maior intensidade (mais carga) é interessante para quem tem o biotipo Mesomorfo.
Leia também nossas dicas sobre treinos para ectomorfos!
Mais dicas do Biotipo Mesomorfo
Treino e dieta devem ser constantes na sua rotina se você é um indivíduo com o Biotipo Mesomorfo e busca o shape perfeito!
Conclusão
Existem estratégias para otimizar os resultados de uma pessoa que tem o Biotipo Mesomorfo, especialmente com uma dieta equilibrada e periodização do treinamento.
