O treinamento da região do core tem sido objeto de muitos estudos nos últimos anos, sabe-se que são fundamentais para manutenção da postura e desempenham papel importante na estabilidade das articulações de todo o corpo. Um pequeno desequilíbrio na relação de força desses músculos pode ser responsável por lesões articulares e musculares em joelho, quadril
As proteínas têm se tornado cada vez mais importantes em uma dieta equilibrada para alcançarmos tanto a diminuição de gordura corporal quanto o aumento de massa muscular. Estudos já vêm mostrando que o consumo de aminoácidos essenciais é importantíssimo para gerar bons resultados. Os estudos já destacam bastante a importância do consumo adequado de aminoácidos
A perda de massa muscular, conhecida como sarcopenia, é um problema comum que afeta muitas pessoas à medida que envelhecem. Além disso, condições de saúde, estilo de vida sedentário e outros fatores podem contribuir para a diminuição da massa muscular em qualquer idade. Este artigo abordará os malefícios da perda de massa muscular, a importância
As dietas para emagrecimento vêm ganhando cada vez mais espaço nas mídias, visto que várias tentativas de dietas com nomes peculiares já foram criadas na busca por conseguir vender uma determinada estratégia para a população e solucionar o problema complexo da obesidade e do ganho de gordura corporal. Porém, provavelmente você conhece alguém que já
O consumo de carboidratos está cada vez mais sendo discutido na nutrição esportiva, afinal de contas existem pessoas que defendem o seu baixo consumo e até mesmo a sua retirada da dieta, já outras pessoas defendem um consumo moderado e ajustado de acordo com o seu dia a dia. Porém, além da quantidade, nós sempre
Cada vez mais tem se pesquisado sobre a importância do nosso intestino para nossa saúde. Esse mesmo intestino que antes era pouco explorado nos estudos científicos, hoje já ganha um papel enorme nas pesquisas devido a sua proporção que tem tomado tanto nos estudos científicos quanto para a nossa saúde. Nesse sentido é importante entendermos
