Alongamento estático: antes ou depois do treino?
Alongamento estático é aquele feito geralmente nas salas de musculação, antes ou após o treino, onde o aluno alonga um determinado músculo em uma posição estática por 30 segundos ou mais. Esse alongamento é muito comum, mas existem muitas divergências sobre seu uso, como veremos a seguir neste texto. Alongar antes do treino? Antes do
Gustavo Barquilha
26 de ago, 2021
