É melhor mais carga ou mais repetições na Musculação?
Uma pergunta frequente nas salas de musculação é sobre a quantificação da carga e das repetições em cada série. Por muito tempo uma máxima foi adotada nas salas de musculação e isso se propagou como sendo um manual da musculação, onde se acreditava que apenas um determinado número de repetições era para hipertrofia, outro para
Fernando Amaral
25 de maio, 2021
