Um dos principais músculos quando o assunto é estética para os membros superiores, o treino de bíceps possui uma grande variedade de exercícios, pois temos diferentes pegadas e também diferentes variações de exercícios feitos com e sem o apoio do corpo. Entender como e para que fazer cada um dos os principais exercícios é fundamental
A perda de gordura vem sendo uma preocupação de muitas pessoas ao longo dos anos, as estatísticas vêm mostrando isso, uma vez que a população com acúmulo de gordura corporal vem crescendo nas últimas décadas. Assim, para tentar minimizar essa crescente nos dados, a nutrição e a educação física se tornam extremamente importantes: fazer
As pesquisas científicas envolvendo dieta para perda de peso vem crescendo cada vez mais e atualmente temos mais a certeza de qual é a estrutura que uma dieta considerada “adequada” serviria para conquistar os resultados de emagrecimento. Atualmente sabemos que alguns pilares são essenciais para conquistar esses resultados, como por exemplo: 1) O exercício físico;
A ingestão de um pós-treino é extremamente importante para alcançar um objetivo, seja ele aumento de massa magra ou emagrecimento. O treino tem um papel fundamental, não somente por estimular a síntese proteica e maximizar a hipertrofia muscular, mas também porque tem um gasto de energia e a liberação de diversos hormônios e neurotransmissores, que
O treino de pernas ainda é algo polêmico entre praticantes de musculação, amado por uns e odiado por muitos, mas o que poucas pessoas sabem é que esse tipo de treino pode promover o aumento da produção de testosterona e com isso poderá aumentar a produção gradual de força. O que vemos na sua grande
