Treinar em séries ou até a falha? Qual é o melhor método?
Uma das grandes polêmicas da hipertrofia é: Devemos treinar até em séries ou até alcançarmos a falha? A força e o volume são qualidades indissociáveis dos músculos esqueléticos. Sabe-se há muito tempo que a força aumenta mais rápido do que o volume porque o aprimoramento da coordenação no sentido de recrutamento de unidades motoras para
Integralmédica
17 de jul, 2018
