German Volume Training e seu efeito na hipertrofia muscular
O German Volume Training (GVT) é um método bem simples e utilizado principalmente para aumento de massa muscular e hipertrofia. O GVT consiste em realizar poucos exercícios por grupo muscular (geralmente multiarticulares), 10 séries de 10 repetições à 60-80% de 1RM, intervalos de 60 a 90 segundos. Em um estudo realizado por AMIRTHALINGAM et al
Gustavo Barquilha
8 de fev, 2018
