Treinar até a falha é para qualquer um? Quais são os benefícios?
Estudos demonstram que treinar entre 30% a 90% da carga máxima até a falha pode gerar tanta hipertrofia quanto treinar com aquelas intensidades já conhecidas nas academias (70 a 85% de 1 RM, 8 a 12 repetições). Mas será que qualquer um pode fazer esse tipo de treino até a falha? O Journal of Strength
Gustavo Barquilha
30 de ago, 2017
