Estudos demonstram que treinar entre 30% a 90% da carga máxima até a falha pode gerar tanta hipertrofia quanto treinar com aquelas intensidades já conhecidas nas academias (70 a 85% de 1 RM, 8 a 12 repetições). Mas será que qualquer um pode fazer esse tipo de treino até a falha? O Journal of Strength
O conceito de saúde abrange um equilíbrio entre o funcionamento correto do organismo e nossa parte psicológica, sendo que um componente importante é a saúde muscular dos indivíduos. Já é sabido que a alimentação correta de forma quantitativa e qualitativa associada a prática de exercícios físicos regulares proporciona uma manutenção e também o aumento de
Não é de hoje que escutamos em academias, universidades e outros pontos de encontro algumas teorias. Quem nunca ouviu falar que o jogador de futebol não alcançou a bola ou que o bodybuilder não conseguiu fazer mais repetições porque o exercício causou aumento do ácido lático que, consequentemente, fez o atleta diminuir a intensidade? Pois
