novembro de 2014

WGold: a nova fonte proteica “padrão-ouro” da Integralmédica

Entre os suplementos esportivos atualmente disponíveis no mercado, a categoria dos proteicos é a que apresenta maior variedade de tipos e composição de produtos. Isso fica evidente quando analisamos as diversas fontes proteicas (derivados do leite, arroz, carne, soja, ervilha) e composições (concentrados, isolados, hidrolisados, combinados com outros nutrientes, blends). Frente à ampla variedade disponível,

Integralmédica 24 de nov, 2014

Agachamento perfeito. Acerte o movimento e ganhe nos resultados.

O agachamento é considerado um dos exercícios mais completos para membros inferiores, especialmente quando feito em sua amplitude máxima. Quadríceps, glúteos, posteriores de coxa e ainda os músculos estabilizadores do core são ativados constantemente durante esse exercício. A amplitude do movimento é importante por modular o recrutamento muscular. Um erro comum é realizar o agachamento

Integralmédica 18 de nov, 2014

A execução do movimento faz toda a diferença!

Ao iniciar o treinamento de musculação, com o objetivo de hipertrofia, a maioria das pessoas se preocupa apenas com as cargas, sem levar muito em consideração a eficiência dos movimentos. Assim, acabam negligenciando a execução, a técnica, a velocidade do movimento e os pequenos ajustes no corpo que, por menores que sejam, fazem toda a

Integralmédica 5 de nov, 2014
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