Você sabe como detectar e evitar o overtraining no MMA
Períodos intensos de treinamento são comuns para atletas profissionais ou amadores, especialmente quando o objetivo é aumento da performance, hipertrofia e perda de peso. Na realidade, esses períodos são planejados e muitas vezes essenciais para quebrar a adaptação provocada com a rotina de treinos, provocando um “choque” no organismo. Esse período é conhecido como overreaching.
Integralmédica
3 de out, 2013
